jak wygląda

czy coś, jak wygląda odżywianie, jaki trening? jak często?

to znaczy jak wygląda cały trening, bo jak jest przeładowany, mało czasu na regeneracje to lepiej odpuścić

Witam serdecznie, Pewnie takie pytania juz były na tym forum. Niestety nie znalazłam odpowiedzi. Proszę o pomoc. Od jakiegoś czasu postanowiłam po raz setny wziąć się za siebie. Mam nadzieję że tym razem z powodzeniem. Od poniedziałku staram się stosować rozkład BTW w jadłospisie. Przeszukując forum dowiedziałam się że klasycznie ten rozkład [...]

[...] a nie inaczej - odpowiem zawsze. Pytania w stylu czy lepszy keczup wyciskany lewą ręką czy może prawą - będę kasował z miejsca. Jeśli pytanie dotyczy mojej osoby - walcie jak w dym. Jeśli czegoś innego - są inne tematy. Na początek coś co już było: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/1/e642a4127ec04688af9dae3c1d7521e9.jpg [...]

Wyglada ok jak ma taki sklad to chcesz kupic jako uzupelnienie diety ? Smak sam sb wybierz nie ma kom nic pod produktem.

Doktorek, wygląda elegancki :-) Szacun ze otwarcie o tym piszesz a nie jak mr.blu "natrulichteam" %-)

standard :D A zobacz sobie na plaży, wiekszosc nie robi nóg, nawet ci co są nawet niezle zbudowani... jak to poj**anie wygląda o.O

I tak większość na skosie robi taki mostek że wygląda to jak wyciskanie płasko, a na płaskiej wygląda jak wyciskanie na skosie ujemnym %-)

Bo w sumie i nic nie ma takiego "same podstawy", muszą działać, tyle że 2x w tygodniu. Fajne połączenie z SHOTGUNEM. Możesz sobie tu zobaczyć jak wygląda "2 faza" tego treningu http://www.muscleinfo.pl/armagedon-ogromne-ramiona.a130 Nie wiem kto tam pisał nazwy ćwiczeń :D. Jak ktoś chce poprawić plecy to polecam SHOTGUNA.

[...] but ortopedyczny i nosilem go do dnia 2 Lipiec, poniewaz 1 lipca steirdzil chirurg iz noga jest zdrowa( przyznam iz juz od 19 czerwca chodzilem wtym bucie normlanie po domu jak i na dworze oczywiscie z kulami ale chodzilem) od dnia 2 lipca staram sie chodzic, oczywiscie odrazu bez kul nie ma lipy ma bolec niech boli, ale odziwio nie boli jedynie [...]

Też mam pytanie. Zapoznałeś się z regulaminem działu w którym założyłeś temat ? 1 Jak brakuje węgli to tak, carbo/vitargo po treningu 2 Dział odżywianie, kolorowo to nie wygląda, diety wklejamy w formie zrzutu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bez podanych ilości nie da się nic wywnioskować, np chleb [...]

[...] od diety pytanie było takie ogólne mniejsza z tym.Wygląda na to ze poleci 1 opcja oma i bold po 500 mg a 2 opcja oma 500 mg a deca 300 mg oczywiście docelowo bo pierwsze 2 miechy zamierzam ome zacząc 350 mg bo biłem wcześniej max 500 mg undera enana i myśle ze bd podobnie czy moze jak bd bił dece jednak to wystartowac odrazu z 500mg tej omy ?

[...] po 2 serie z nastepujqcym zakresem powtorzen: 1 tydz 6 powt 2 tydz 4 powt 3 tydz 2 powt 3 i ostatnim etapem bedzie zwiekszenie czestotliwosci z zakresem powtorzen, czyli jak w fbw 3 treningi calego ciala z zakresem powtorzen 1 tydz 4-6 powt 2 tydz 6-10 powt 3 tydz 10-12 powt Ogolnie trening na 9 tygodni, wiec zobaczymy jak efekty i czy [...]

[...] niestety trochę się "zatraciłem"....Ale WIEM I ZACZYNAM ZNOWU "walić Białko" i oszczędzać się w "chmielu" :) Czytając Forum trochę mi się mega mętlik zrobił dlatego pisze jak ja to widzę i proszę o opinie itp... Myślę że podstawa: BCAA (Olimp) + Spalacz (Olimp) + Omega3 + EAA??? + jeszcze jakieś Białko? Jeśli jest to dobry pomysł i nie jest [...]

[...] paznokci) ../Content/img/noimage.png Ja Rozpuszczalnosc 7/10 - Piana i drobinki, trzeba przepłukiwać Smak 9/10 - słodkie ale dobre Pobudzenie 9/10 - Dobrze jest, jak dla mnie jedna z lepszych z tego co obecnie jadłem, nie otumania , bez ćpalni ale mimo że w serii lecą ciężary bliskie maksom to sobie spokojnie Gwizdam, na luzie [...]

Witaj, tak, powinien być hologram po prawej na dole, zresztą jak na każdym produkcie od nich, prop itd. Ulotki nie ma, a przewinęło mi się przez ręce trochę opakowań tej mety. Tak to wygląda: Szamaj, zobaczysz sam czy działa. Ja osobiście polecam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ab6138b5c21487796884ae756bfdc3e.jpg Zmieniony przez - Krzyychuu w [...]

Day 15 Zrobiłem wczoraj trening klatki + Barków był okej . Dieta wygląda jak wygląa kcla niby sie staram trzymać na poziomie 2900 ale posiłki są z tego co mam dostepne w lodówce , bo finansowo narazie problemy po przeprowadzce %-) szkoda też bo narazie nie mam piekarnika , ani klimy w domuy i spać mi trudnow tych upałach a zanim zasne to już nad [...]

wez wrzuc foto jak sala wyglada teraz,tak zebysmy mogli ocenic przemiane

Zainspirowany przepisem http://www.sfd.pl/Najgorsze_Pancaksy_na_świecie_%25_-t1013804.html postanowiłem dodać coś od siebie. Bardzo zasmakowały mi owe pancaksy i jako, że jestem na IF wcinałem dwa takie jako pierwszy posiłek. Zacząłem kombinować jak je połączyć w całość i wyszedł mi fajny torcik. Potrzebne składniki: 5 całych jaj 2 duże banany [...]

I jeszcze jedno przy okazji :) mam skończoną szkołę średnią aktualnie bez matury bo uwaliłem matmę ale poprawie w sierpniu i wyczytałem na stronie MON że mogę się ubiegać o dostanie do szkoły podoficerskiej i tu pojawia się problem tu czytam ze trzeba być po służbie przygotowawczej a na innej stronie że biorą z cywila i jak to wygląda dokładnie :)